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El hombre también desea estar en plena forma física para su pareja y para él mismo, por lo que hoy en día, marcar abdominales es el deseo a conseguir por muchas personas, básicamente lo que deberás seguir en un plan diario de ejercicio, pudiendo trabajar estos músculos, tanto en el gimnasio como en casa.

Vigila la espalda, ya que se puede ver lesionada, cuando las hagas procura que todo el tronco trabaje para así evitar todo tipo de contracturas, ya no sólo en las lumbares, sino también en los hombros y en las cervicales.

Ayúdate de diversos ejercicios como los hipopresivos, ejercicios que podrás realizar de pie, arqueando la espalda y contrayendo los músculos del abdomen. Entre cada sesión de ejercicio, procura dejar unos minutos de descanso y realizar ejercicios de relajación, será de vital importancia para jugar con un buen plan que te ayude a formar el aspecto que siempre quisiste.

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