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La flexión lateral es uno de los ejercicios más populares entre los amantes del fitness, ya que podrás trabajar los abdominales y los oblicuos de manera fácil, sin atascarte y viendo resultados a las pocas horas de comenzar la rutina. Para comenzar tendrás que tumbarte sobre la alfombrilla, dejando las piernas apoyadas a lo largo de tu cuerpo, apoyando un pie encima del otro.

El siguiente paso será colocar la mano sobre la cintura o extender el brazo hacia arriba de forma lateral, intenta que cuando hagas los movimientos todo esté en su sitio, así facilitarás que no se produzca un daño en la columna vertebral. Con el brazo con el que estás apoyado en el suelo levántate e impúlsate hacia arriba, moviendo también la cadera hacia arriba.

Con este impulso deberás aguantar, al menos unos segundos y después, volver a la posición inicial, haz una serie de al menos 30 repeticiones y ve aumentando las mismas a medida que vayas progresando día a día.

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