El fitness es un método de ejercicio que te ayudará a eliminar grasas y a combatir la flacidez de una manera efectiva, para ello tendrás que combinar ejercicios cardiovasculares con pesas de brazos, flexiones y abdominales, todo ello combinándose varios días a la semana.
Si eres constante, podrás conseguirlo, la dieta también podrá ser una motivación para contribuir a un buen estado del cuerpo, intenta eliminar todo tipo de grasas, para así dejar de acumular todo tipo de nutrientes que no te hagan falta, intenta aumentar la cantidad de fibra consumida.
La fibra la encontrarás en alimentos tales como los cereales y copas de avena, el muesli, las frutas frescas y el pan integral, también podrás apostar por las pastas y los arroces sin refinar, ya que tendrán más propiedades nutricionales. Consume igualmente proteína en forma de carnes magras o proteínas vegetales como el tofu o el seitán. Intenta mantener las verduras así como las frutas en forma de zumo natural y para postre, evitando la bollería industrial.
.jpg)
0 Comentarios