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La flexión lateral se utilizará para trabajar los músculos oblicuos y los abdominales. Será uno de tus imprescindibles en el cuaderno de ejercicios, por lo que tendrás que anotarlo si quieres tener bastantes beneficios. Primero, tendrás que tumbarte sobre una alfombrilla, poniendo las piernas de forma unida  con los pies uno encima del otro.

La mano derecha habrá que apoyarla en la cintura, siempre manteniendo la espalda recta, intentando no mover las vértebras ni ningún hueso de los hombros. Luego apoya el codo a la altura de debajo de los hombros, empujando la cadera hacia arriba.

En esta posición, tendrás que aguantar durante al menos 15 segundos. Repite el proceso durante varias sesiones y después ve aumentando el ritmo, cada día para crear un efecto mucho más duradero. Podrás presumir de un cuerpo mucho más tonificado y una silueta mejor formada, siendo uno de los propósitos más buscados en cualquier amante del fitness.

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