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Hay ejercicios que te ayudarán a endurecer y tonificar las piernas de una manera muy fácil. Túmbate sentada en el suelo, con las piernas flexionadas como si fueras a hacer addominales, entonces con la espalda y el cuello apoyados en el suelo, coloca una pierna fija en posición elevada y recta, sin moverla.

Con la otra pierna realiza elevaciones hacia arriba y hacia abajo, manteniéndola lo más recta posible, haz 10 repeticiones, el segundo pase de ejercicios (sin mover la pierna fija) será realizar rotaciones lo más grandes posibles hacia un lado, terminando por flexionar la pierna y estirarla con 10 repeticiones. Una vez hayas terminado con una pierna, repite el proceso con la otra.

Es muy fácil de realizar y verás como poco a poco si lo repites varias veces por semana, tu cuerpo se verá mucho más moldeado y contorneado. Pudiendo lucir esas piernas que siempre quisiste tener.


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