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Si quieres tonificar brazos, siendo hombre o mujer deberás hacer series de ejercicios con pesas de ligero tamaño de forma más repetida, creando un buen resultado que te llevará al éxito, mostrando brazos más contorneados y con los músculos más definidos, olvidando la grasa que se acumula de forma innecesaria.

Primero coloca los brazos pegados al cuerpo ligeramente flexionados, flexionando también las rodillas y echándote un poquito hacia adelante, sin mover los codos, realiza estiramientos de los brazos en ángulo de casi 90º grados en posición normal pegada al cuerpo hacia atrás.

El próximo paso será realizar ejercicios con uno de los brazos levantados, mientras agarras la parte baja de los mismos con una mano, estirarás y doblarás en dirección a tu cabeza formando una L invertida. Repite para cada brazo al menos 10 veces cada uno. Por supuesto deberás trabajar también los movimientos frontales que te hará ganar fortaleza y elasticidad.


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