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Ahora, si quieres realizar ejercicios en casa y tonificar muslos, lo tendrás muy fácil, ya que te hablaremos acerca de las pautas más efectivas para que luzcas un cuerpo 10, sin necesidad de pasar tediosos entrenamientos y actividades muy repetitivas.

Uno de los ejercicios más importantes para obtener unos muslos y piernas firmes, es el que te vamos a relatar ahora. Túmbate boca arriba y mantén una pierna elevada sin moverla. La otra pierna deberás elevarla y bajarla de forma recta mientras la primera sigue inmóvil, repite al menos 10 minutos.

El siguiente paso será realizar círculos con la pierna para así poder endurecer la zona interna de los mismos, al menos la smismas repeticiones. En la próxima vuelta, mueve la pierna activa hacia un lado y hacia el interior juntando las dos piernas. ¡Realiza el ejercicio todos los días y triunfa! manteniendo esta rutina con una carrera o incluso con pedaleos, tu cuerpo será fascinante.


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