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Obtener un vientre plano es una de las grandes características más deseadas para una mujer bella. Te aportará una imagen más joven y gozarás de una silueta mucho más tonificada. Pero ¿cómo obtenerlo en menos de un mes gracias al fitness?

Las abdominales realizadas en series de repeticiones de al menos 15-25 veces, serán unos de tus principales recursos, siempre combinándolos con otro tipo de ejercicios tales como el fitness o el cardio de alta intensidad. Otro de los grandes ejercicios que se pueden realizar serán los ejercicios cardiovasculares, que te permitirán quemar grasa de una manera muy rápida.

Normalmente deberás hacer una intensidad de ejercicio moderada a fuerte, en un tiempo que puede rondar los 30 a 40 minutos. Si acompañas esta rutina de una alimentación mediterránea todo irá bien. Aunque recuerda, las abdominales podrás realizarlas tanto tumbada como sentada favoreciendo un buen nivel de contracción que hará que el músculo se entrene de manera más fácil.


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