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Si dudas acerca de cómo hacer los hipopresivos, hoy vamos a contarte de manera resumida, como hacerlos para que no te quedes estancado/a. Primero deberás saber que los hipopresivos se realizan para tonificar la zona del abdomen y para crear un buen funcionamiento de la zona a nivel depurativo, eliminando todo lo que le sobra.

Primero, intenta estirar la espalda y los brazos todo lo que puedas, sin lesionarte, para alcanzar una buena postura y contracción de los músculos. El siguiente paso es que lleves hacia atrás los brazos un poquito y eches el mentón hacia adelante, atrayéndolo hacia tu cuerpo para estirar también la zona vertebral.

El siguiente paso será tomar aire de manera profunda y después soltar, sin tomar nada de aire de nuevo, contrayendo y moviendo hacia dentro los músculos del abdomen. Nota que tus costillas se marcan y que se separan ligeramente en la zona central, evidencia que demuestra que las están realizando bien.


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