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Como sabrás, además del ejercicio, te vendrá bien crear una dieta ideal para tu rutina fitness, como te hemos hablado a lo largo de todos estos posts, hoy voy a escribirte, sin embargo, de una idea de receta que te vendrá bien para reponer fuerzas en el almuerzo, siguiendo toda la línea alimentaria propia de una actividad fitness.

Prepara un bol de ensalada de arroz, para el que tendrás que cocinar un cuenco entero de arroz de estilo grano largo o basmati. Cuando el arroz esté bien cocido (utiliza una pastilla de caldo y abundante agua, así como un poco de sal para su cocción), escúrrelo y ponlo en una bandeja o cuenco para su presentación.

Agrega lechuga desmenuzada, así como atún escurrido en aceite, queso fresco en pedacitos, tomates en rodajitas y zanahoria rallada, así como algún trocito de pepino. Todos estos alimentos además de proteínas te aportarán las vitaminas necesarias para obtener una dieta 10.


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