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El crear rutinas de alimentación fitness saludables, te ayudará a la hora de incrementar tu musculación, siempre que te alíes a alimentos ricos en proteínas como el atún en aceite, previamente escurrido, las gambas, el salmón ahumado y el pollo ahumado o a la plancha. Hoy voy a proponerte un par de combinaciones 10. ¡Atento/a!

Ensalada de atún, maíz y soja: pon en un cuenco hondo, un poco de mezcla de lechugas variadas y agrega un poquito de maíz en lata semi dulce, piña y un puñado de brotes de soja. Agrega también un poquito de atún y mezcla todo bien. Finalmente aliña con un poquito de vinagre y aceite, junto con zumo de limón y sirve.

Ensalada de salmón ahumado, piña y rúcula: mezcla un poquito de lechuga con unos trozos de piña y la rúcula. Agrega el salmón ahumado en tiras y aprovecha todos los beneficios de las proteínas animales.


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