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¿Quieres seguir una rutina fitness para mujeres que te permita entrenarte todos los días, sin perder tiempo, sabiendo cuanto tiempo necesitas y qué vas a entrenar? Sigue leyendo porque encontrarás los trucos fitness que siempre quisiste saber, recuerda que el tiempo nunca está reñido con practicar deporte, así qué: adelante.

Primero: haz estiramientos de codos, piernas, hombros, espalda y tobillos durante 5 minutos. Sal a correr 15 minutos. Como ves habrás invertido 20 minutos de tu rutina diaria que no te malgastará nada de tiempo. Descansa 5 minutos y aprovecha para estar quieta mientras haces pesas, concentrándote.

El truco es: mientras un músculo trabaja, el otro se relaja. Tras esos 5 minutos de pesas de brazos, realiza un cardio fitness durante 15 minutos, si es de resistencia elevada, tonificarás y endurecerás glúteos, muslos, brazos y caderas. En total son 40 minutos bien empleados. Verás cómo haciendo la rutina todos los días o día sí-día no lograrás un mejor cuerpo.




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