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Los huevos en la dieta fitness son unos de los alimentos mejor considerados, de hecho puedes llegar a tomar hasta 3 al día sin problema, creando una excelente fuente proteica. La mejor manera de tomarlos es en tortilla francesa y duros, creando un acompañamiento muy bueno para todo tipo de ensaladas y platos principales.

La clara puedes tomarla o no, ya que lo importante y los nutrientes están en la yema, hay personas que las eliminan, creando un importante desecho que podría asegurarles el alivio de enfermedades y todo tipo de carencias vitamínicas.

Escoge huevos ecológicos y combínalos con atún. Será una excelente manera de comenzar el día o de preparar tu comida antes del entrenamiento. No te prives de este súper alimento ya que te ayudará a generar masa muscula de calidad aportándote también la mejor recompensa nutricional. Sigue con tu rutina alimentaria y con los suplementos de proteínas y todo irá bien.


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