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Hay varias cosas que no debes hacer en una rutina fitness, entre ellas comenzar sin haber estirado antes. Si expones los músculos de tu cuerpo a un entrenamiento intensivo sin haber calentado antes, no sólo estarás ocasionando más malestar sino más tensión y facilidad para que te irrites sin haber conseguido tu propósito semanal.

No corras y sé perseverante. La actitud también con la comida es una regla de oro en el entrenamiento fitness. Toma galletas de avena con pavo para desayunar así como leche de soja y apúntate al cocinado de verduras a la plancha y al vapor con carne de pollo magra o tofu.

Intenta no sobrepasar las horas fijadas por el entrenador, todo así será mucho más sencillo y sí obtendrás los resultados que estabas buscando desde había tiempo. Recuerda que el éxito llega por el trabajo continuo pero para ello hay que saber a lo que te vas a exponer.


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