GuidePedia

0


Si quieres comenzar a endurecer brazos y pantorrillas, hoy voy a comentarte cómo podrás hacerlo, primero sitúate sobre una colchoneta blanda (de pie) para evitar que los saltos dañen tus articulaciones así como tu sistema óseo.

Levanta tus brazos y haz círculos con ellos que recorran desde la zona baja de tu cuerpo, en posición normal a la parte de arriba de tu cabeza, imita el movimiento de las agujas de un reloj, es fácil.

Después a la vez que haces esto, da patadas hacia atrás con las pantorrillas, una de cada vez, formando una L, contrayendo y dejando de tensar. También apuesta por dejar un rato de trabajo para hacer desplazamientos oblicuos y así hacer series completas de 15 repeticiones que te dejen tensa y tonificada. Si quieres aumentar el nivel de dificultad, siempre podrás tomar unas pesas, será el momento de apostar por la valentía y realizar tu ejercicio sin rechistar.


Publicar un comentario

 
Top