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Hay muchas maneras de crear rutinas efectivas para mantenerte en forma, entre ellas las que te voy a nombrar hoy como la "rutina-zumba flamenco" En esta combinación, se mezcla lo mejor de la zumba con ritmos latinos y salsa con algunos pasos de flamenco tradicionales, fomentando que tus brazos se tonifiquen así como la espalda.


También te gustará saber que podrás quemar más grasas gracias a la incorporación del cardio, un tipo de fitness que combina patadas al aire y también todo tipo de ejecuciones rápidas que te harán más fácil entrenar la parte de los muslos y cómo no, los glúteos, favoreciendo que te sientas sana y con unas buenas curvas.


Puedes realizar estas rutinas al menos durante 2-3 veces por semana, según tu tiempo te lo permita, no abuses si estás en periodos de lactancia, embarazo o si tienes anemia severa o cansancio extremo. Siempre será mejor realizar ejercicio con control y bien que hacerte daño excediendo el límite.










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