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Muchos se preguntan acerca del uso de las pesas en la mujer. Al contrario de lo que pueden llegar a opinar, éstas no son negativas o contribuyen a deformar el cuerpo, si se utilizan de una manera adecuada. Por ejemplo, siempre se deberá comenzar con menor peso e ir aumentando a medida que se va ganando masa muscular y perdiendo grasa.

Uno de los mejores ejercicios para realizar con pesas son las sentadillas, aunque no se recomiendan para ejercicios que tengan que ver con la zona pectoral, ya que los tejidos de las mamas pueden verse comprometidos y dañados, al ser vulnerables. Si lo deseas puedes combinar las sentadillas con pesas con trabajo de musculación en las máquinas del gimnasio.

Para ayudarte a que tu cuerpo sea moldeado y homogéneo (sin tener que pasar por el efecto musculoso de "chico fornido") apúntate a la bicicleta así como al remo. Será la mejor manera de poder crear ejercicio con cabeza y que sí funciona.


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