¿Estás pensando en realizar las mejores sentadillas en casa o en tu sala de ensayo? Hoy te aportaré los mejores trucos para que puedas realizar tus ejercicios preferidos con la mayor facilidad. Por ejemplo, las cuerdas de suspensión serán geniales para poder fijarlas a puertas y paredes y poder hacer tus ejercicios de una manera mucho más intensa.
Realiza las sentadillas, primero fijando las cuerdas de suspensión de manera fija a la pared, después será la manera ideal de poder agacharte apoyando la punta de los pies en la pared, dejando tu espalda no encorvada sino deslizándose de una manera natural. Agáchate 1/3, no hasta el fondo, contrae los glúteos tirando hacia abajo de la cuerda.
El siguiente paso será levantarte hasta que obtengas tu posición normal. Créeme, tendrás resultados en pocas semanas. Haz series de 15 sentadillas, relajando al menos 2 mimutos con un running. Seguirás dándolo todo y conseguirás los mejores muslos y unos glúteos de acero.
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