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Una de las mejores opciones para hacer ejercicio mientras vuelves a casa, es caminar de vuelta del trabajo, mientras endureces los abdominales. Realizar estas contracciones de los músculos frontales del vientre es una de las mejores opciones para poder tonificar, aprovechando tu tiempo, algo que es muy valioso actualmente.

Alterna quince contracciones de abdomen con cada paso, al igual que los glúteos, será la mejor manera de poder acceder a una rutina muy exitosa de ejercicio, que no te cansará. Puedes hacerlo en una caminata de 20-30 minutos y repetirlo un máximo de dos veces al día. Notarás cambios.
Eso sí, es muy importante la dieta.

Podrás consumir todo tipo de verduras de hoja verde con carnes magras, especialmente el pollo y el pavo. Ten en cuenta que siempre es muy importante  que también consumas todo tipo de cereales integrales y beber mucha agua, eso te ayudará en el proceso. Tu vientre quedará plano y perfecto.

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