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Tener brazos más contorneados es un regalo para todos aquellos que buscan mejorar su silueta. Si quieres lograrlo, prepárate para conseguir una rutina semanal de al menos 3 veces cada 7 días. Compra un balón de deporte pesado o pesas de al menos 500 gramos o un kilo cada una.

El día que vayas a realizar los ejercicios, toma un objeto de esos dos que te nombro. Levanta los brazos de manera vertical y después, bájalos de manera recta hasta que estén alineados con tus hombros, como una cruz.

El siguiente paso será volverlos a levantar y hacer una aspa, llevándolos hacia el frente, hacia su posición original y después hacia atrás flexionando el brazo, no te olvides de hacer series de al menos 15 minutos-25 y verás resultados en el mes y medio que comiences los ejercicios. ¿Te atreves a comenzarlos? ¡Coméntanos si te sirvieron y comparte para que otros trabajen su silueta!


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