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Si sigues las últimas prácticas de baile, sin lugar a dudas habrás oido hablar del twerk. Se basa en ponerse de cuclillas o estar de lado o apoyada con las manos en el suelo levemente inclinada hacia adelante y mover el trasero, aunque la moda vino de Estados Unidos, ha funcionado muy bien, trasladándose al baile, a la gimnasia y por supuesto al fitness.

Si quieres probarlo, al cabo de unas semanas notarás los resultados, puesto que el trasero se redondeará y estará mucho más firme.

El fitness-twerk además de tener estos pasos de baile, también tendrá series de entrenamiento de brazos, espalda y muslos, así como de cintura y caderas, creando un entrenamiento totalmente completo para todas las personas que aman este tipo de rutina de ejercitamiento.Lo mejor es que lo hagas entre 2-3 veces por semana para poder beneficiarte de esta completa rutina. ¿La probarás? ¡Coméntanos después los resultados!


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