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Es una buena manera de aportarte más elasticidad y también mucha más flexibilidad, siempre podrás unirte al yoga antes de entrenar en tu rutina fitness, para así crear mucha más energía en ti y poder rendir al máximo en tu entrenamiento.

(Puedes si vas a hacer 4 entrenamientos a la semana, dos sesiones de yoga, antes de dos de esas cuatro etapas de ejercicios fitness) Es bueno que comiences con el saludo al sol y también que realices varios estiramientos de piernas y brazos tras cada asana o postura, algo que será muy beneficioso para ti y para que tus músculos no se tensen y contracturen durante los ejercicios fitness.

Muchas personas preguntan cuántas veces se ha de realizar yoga ¿valdrá 1 semana, 2, un mes? La verdad es que  podrás hacerlo sin parar, pudiendo cambiarlo por ejemplo, realizando dos semanas yoga y después baile fitness o cardio antes de tu rutina fitness.





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