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Si estás pensando en un plan fitness para después del embarazo, hoy te voy a ayudar a conseguir tu silueta ideal. Recuerda que cuando estás en proceso de recuperación, la cuarentena y al amamantar tu dieta no debe ser muy restrictiva. Alíate a los filetes de pollo a la plancha, así como a las verduras y también a las frutas variadas. Eliminando el consumo excesivo de azúcar y dulces.

Normalmente las mujeres que han dado a luz pueden volver a hacer ejercicio al día 40 de haber tenido su parto natural, aunque pueden ser más si has pasado por una cesárea. Por ello recuerda siempre pedir orientación a tu médico acerca de esto.

Comienza por paseos de una hora, en donde haya cuestas, después, puedes aliarte al uso de pesas, así como a las sentadillas y a los abdominales hipopresivos. Te ayudarán a sentirte mejor y a recuperar la tonificación que necesitas.


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