Uno de los mayores problemas cuando vamos a entrenar son los tirones. Muchas personas preguntan a entrenadores y a instructores, qué hacer ante ello y cómo evitar un tirón en la pantorrilla... aunque no hay remedios mágicos, siempre podrás evitar que pase. Y hoy te explico cómo.
Una de tus mayores protecciones será realizar varios estiramientos fáciles. Primero relaja y estira hacia ambos lados tus brazos, flexiona una rodilla y posteriormente estira la otra pierna, cargando tu peso en la extremidad flexionada...
También sentada en el suelo y con las piernas apoyadas en el mismo, podrás tocar la punta de tus pies con los dedos de las manos, haciendo que sea una excelente manera de volverte más flexible. Las duchas de agua caliente antes y después del entrenamiento serán también una manera genial de poder beneficiarte de un relax total antes de entrenar, haciendo que tus músculos den total rendimiento. ¡Comparte!
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