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Muchos adictos y adictas al deporte se preguntan cómo poder comer hamburguesas sin renunciar a su entrenamiento y plan de alimentación. Te sorprenderá saber que no tienes por qué dejar este plato de comida rápida, siempre que tengas un control y sepas elegir los alimentos con la que la prepararás.

Elimina el pan blanco y opta siempre por pan integral hecho a base de harina de centeno  y avena. Después, puedes hacer la hamburguesa en vez de con carne con ingredientes con un porcentaje graso menor, mezclando carne de ave picada con arroz, o verduras de hoja verde o el brécol con garbanzos, haciendo así que el contenido de ingredientes saludables sean mayores,

haciendo que tus músculos adquieran todos los minerales y vitaminas que necesita para reponerse del ejercicio, teniendo hidratos de carbono de lenta absorción a tu alcance. Las hamburguesas de salmón también son excelentes para reponer fuerzas después del entrenamiento. Anota todas estas sugerencias y nunca te aburrirás.


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