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Si estás pensando en realizar una serie de estiramientos para evitar los pinzamientos de espalda, entonces sigue leyendo, ya que estos consejos te ayudarán. Siempre intenta evitar realizar tu sesión fitness sin antes haber hecho tus estiramientos, ya que evitarás todo tipo de contracturas y también de lesiones musculares, que podrán ser muy incómodas para el resto del tiempo que necesites estar al 100%

Primero, intenta situarte de manera recta, de pie, con la columna erguida. Sin echarte hacia delante. A la vez intenta que sea una posición cómoda. El siguiente paso será realizar rotaciones de la izquierda a la derecha de lado a lado semicirculares y también de izquierda a derecha moviéndote como un péndulo.

Esto te ayudará a descontracturar tus vértebras y también a lubricar los puntos de unión del hueso con cada cartílago. Por supuesto, realiza con cuidado rotaciones de cuello y también estírate en la posición de yoga de "Saludo al Sol" Te ayudará mucho.


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