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Si estás pensando en entrenar siempre guardando la salud y preservando la elasticidad de tus músculos, deberás saber que los estiramientos serán de vital importancia para lograr todo aquello que necesites. La corrección postural será también de relevancia para que todo funcione a la perfección.

Puedes comenzar con estiramientos hacia abajo del cuello, colocando tu mano en la frente, y echando suavemente la cabeza hacia atrás, sin forzar ni hacer daño, hasta donde el movimiento te lo permita. Los estiramientos en los que te ayudarás de tu mano también serán básicos. Hazlo esta vez hacia cada lado, la izquierda y la derecha, ayudándote del empuje de tu mano sobre la superficie de la cabeza.

Las rotaciones de cuello también son muy importantes, intenta hacerlas de manera diaria, junto a tus otros estiramientos, para que todo vaya a la perfección. Haciendo que te encuentres más sano o más sana y que tu cuerpo se sienta siempre elástico, liviano y equilibrado.


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