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Si has tenido una pequeña mala postura y esto ha interferido en tu capacidad para moverte, no te preocupes, ya que ahora podrá haber una solución para ti. Los ejercicios de los que hoy te voy a hablar son muy especiales para hacer que se produzca un alivio, haciendo que puedas moverte con más tranquilidad.

Comienza tumbándote en una colchoneta y acerca tu rodilla con la pierna flexionada a tu pecho, aguantando la pierna unos minutos en esta posición. Será una manera perfecta de poder estirar la columna sin que te duela.

También intenta hacer rotaciones de espalda hacia un lado y el otro, al menos 5 veces cada lado, notarás que la contractura o molestia se deshace, cuando tus huesos hagan un sonido típico de "crack". Recuerda que el ejercicio es de vital importancia para que todo salga a la perfección. No pasar mucho tiempo sentado/a es de vital importancia para que todo vaya bien en tu columna.


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