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Si estás pensando en realizar ejercicios para la espalda con pelotas de yoga, entonces sigue leyendo, ya que será una excelente manera de poder crear las actividades que más te gusten, disfrutando de unos músculos relajados y también de una elasticidad mejor.

Primero, debes elegir una pelota de yoga totalmente blandita y pequeña que te permita jugar con ella con las cervicales y la columna vertebral. Después túmbate encima de una colchoneta de yoga y cloca la pelota debajo de tu espalda, en la zona de la cintura.

Moverla tanto como quieras, deslizando tu cuerpo de arriba a abajo hará que tu silueta se moldee, creando así una mayor relajación para tus vértebras. Si lo deseas después, termina realizando ejercicios para las cervicales con una toalla. Será el punto final para hacer que todo sea mucho más sencillo, haciendo que tu cuerpo rinda más en los ejercicios posteriores. ¡No te olvides de compartir!


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