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Si estás pensando en crear una rutina de dorsales, ha llegado el momento de que sepas todos los datos necesarios para poder lograr un ejercicio completo y totalmente increíble. Por ejemplo, siempre apuesta por colocar una almohada en el abdomen (debajo) y después, levanta la cabeza y las cervicales hacia arriba.

Haz al menos 10 repeticiones y después, en la misma posición, levanta los brazos hacia arriba y hacia detrás. También haz 10 repeticiones. Será el mejor modo de cuidarte y de entrenar todas las partes de tu anatomía.

Procura no mantenerte siempre en la misma postura y conseguirás que tus músculos no se agarroten. ¿Habías pensando en crear una rutina de ejercicios totalmente efectiva? ¡Pues aquí la tienes! Intenta siempre hacerlos al menos dos veces al día y triunfarás. Para que el ejercicio sea mucho más efectivo siempre colócate una crema de efecto calor. Conseguirás relajarte y hacer que todo vaya mejor.


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