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Si estás pensando en la manera correcta de hacer sentadillas, sigue leyendo ya que te explicaré cómo hacerlas. Lo más importante es que mantengas la espalda recta y no te inclines hacia adelante. Así evitarás hacerte daño y lo que es más importante, entrenarás bien tus músculos.

Los brazos deben estar alineados con los hombros, lo que te proporcionará más equilibrio, aguantando más. Al bajar hacia abajo, fíjate en que tus glúteos y tus rodillas junto con las pantorrillas y los tobillos, harán un ángulo de 90º (recto)

Lo habitual es que vuelvas a la posición inicial y después intenta repetir al menos 10-15 veces. Lo ideal es que vayas aumentando las repeticiones a medida que las vas haciendo, así que siempre intenta al cabo de los días posteriores llegar a las 30-35 repeticiones. Si haces los estiramientos de una manera correcta, todo será mucho más fácil. ¡Comparte con tus amigos!




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