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¿Estás buscando una rutina que te ayude a aliviar los dolores de espalda? Apúntate al yoga fitness como una gran solución para poder sentirte mucho mejor, con unos músculos más relajados y también con una estructura ósea mucho más fortalecida.

Hay varios ejercicios que te enseñarán en el yoga fitness especial para la espalda, que te servirán y mucho para poder generar una mayor elasticidad, por ejemplo, primero deberás colocarte panza abajo y con los brazos apoyados en el suelo, levantar la cabeza hacia arriba y una parte de tu espalda (hasta el pecho), llevando tu cuerpo hacia atrás.

El siguiente paso será levantar también las piernas, creando un ejercicio que te relajará mucho. También te ayudará hacer la posición de la vaca, arqueando tu cuerpo hacia dentro y después llevando la cabeza hacia arriba. El yoga fitness también te ayudará mediante rutinas de balanceo y movimiento que te generarán en la espalda una liberación de las contracturas mucho más eficaz.


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