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Muchas personas suelen preguntarse si será recomendable entrenar cuando se está enfermo. Todo depende del nivel de congestión que tengas en tus vías respiratorias. Por ejemplo, no es lo mismo una persona que padece una enfermedad crónica, que otra que podría estar en curación de un resfriado leve de 3 días.

El sistema inmunitario también se va debilitando, a medida que va luchando contra la enfermedad, es por eso que si ha sido un proceso gripal largo, notes que no responderás al entrenamiento igual que en las anteriores veces.

Es habitual que sientas que tienes que pasar por un proceso de habituamiento, intenta tomar una dieta equilibrada y también consumir algún producto alimenticio que esté hecho a base de echinácea. Será tu gran ayuda para poder sentirte bien en unos instantes. No te fuerces y sobre todo, ve un poco "light" los primeros días. Te encontrarás mejor rindiendo a tu paso.


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