Si tienes el deseo de bajar de peso y buscas ejercicios fácil de hacer y que te ayuden en la búsqueda de tu objetivo, pues acá te brindamos algunos ejercicios prácticos para quemar grasas y tonificar músculos.

1er Ejercicio
Echarse boca abajo sobre una colchoneta o el suelo, de tal forma, que las manos estén en el suelo un poco más separadas que el ancho de la distancia entre los hombros y las palmas de la manos estén hacia abajo, asimismo, los dedos de los pies deben estar doblados hacia el suelo.

Además, la espalda y piernas deben estar rectas, luego exhale lentamente mientras comienza a enderezar los brazos y a empujar su cuerpo lejos del piso. Inhale mientras vuelve hacia abajo hasta su pecho llegue al punto de unas pulgadas de distancia del suelo.

Repita unas 15 o 20 veces.

2do Ejercicio
Este de pie, con los pies a la altura de los hombros, luego tome aire mientras dobla las rodillas, tomando una posición casi sentada, si se puede mas abajo mejor, asimismo, deje que los brazos se adelanten para mantener el equilibrio.

Tome en cuenta que sus nalgas no deben sobrepasar por debajo del nivel de las rodillas, y que las rodillas no deben estar extendidas más allá de la distancia de los dedos del pie; luego, exhale lentamente mientras vuelve a la posición de pie con las rodillas y las caderas rectas.

Repita unas 12 a 20 veces.