Como sabemos, la forma de respirar es vital a la hora de realizar algún ejercicio, puesto que a través de esto obtenemos el oxigeno necesario para que nuestras células consigan energía y así poder realizar correctamente la actividad.

Sin embargo, en diferentes ocasiones esto no se consigue, debido a nuestra mala técnica de respiración, por ese motivo, brindaremos las claves correspondientes para que esto no nos suceda.

Aunque tengamos dos vías para obtener oxigeno, lo ideal es siempre hacerlo por la nariz, puesto que esto hará que el oxigeno entre depurado al organismo, tras lo cual, el lugar por donde debemos expulsarlo es a través de la boca. La manera de realizar esto es inspirando fuertemente por la nariz, con lo cual llenaremos nuestros pulmones, y luego expulsarlo lentamente por la boca; esto ayudara a que aumentemos el rendimiento de nuestro cuerpo.

Asimismo, si estamos realizando un ejercicio que requiera la fuerza, la toma de oxigeno se debe dar en el momento que estemos en una posición relajada, con lo cual nutriremos nuestras células de la cantidad necesaria, para así soportar el momento de la contracción, que es el momento donde expulsaremos el dióxido de carbono.