Cuantas de nosotras nos sometemos a dietas que acaban en fracasos?. Cuantas nos castigamos por no tener ese cuerpo ideal que ni siquiera existe? O Cuantas veces te has sentido mal por defectos que los demás ni siquiera aprecian de ti?

Muchas veces aumentamos de peso sin darnos cuenta y llega un día que no te entran los pantalones y te ves obligada a cambiar de talla. En ese momento decides hacer dieta y si te lo tomas en serio pierdes unos kilos y pasado unos meses recuperas los kilos perdidos.

Por ello tenemos que plantearnos cuál es el problema y que es lo que tenemos que cambiar.
. Puede ser que el problema sea en unos malos hábitos o unos hábitos equivocados.
. Puede ser un problema genético y que tengamos que cuidarnos más.
. Puede ser que ingerimos más calorías de las que llegamos a quemar. Tenemos que tener un equilibro entre lo que comemos y lo que gastamos.
. Puede ser porque tenemos ansiedad, nervios y ingerimos comida para tener un placer pasajero

Si has decidido tomar acción y perder esos quilos de más para sentirnos mejor, olvídate de someterte a dietas muy estrictas porque a la que recuperes tu rutina normal recuperaras los quilos. Vamos a ir paulatinamente hasta conseguir nuestros objetivos.

Tendremos que hacer es estudiar nuestro caso y saber porque aumentamos o tenemos esos quilos de más para poder conseguir nuestros objetivos.
. Cuidaros más, mimaros más, quereros más.
. No os castiguéis por ser quien sois y disfrutar de vosotras tal como sois desde ya.
. Plantaros delante del espejo y miraros con buenos ojos para conoceros mejor.
. No os sintáis mal, disimular vuestros defectos y resaltar vuestras virtudes con ropas que os favorezcan. Si os sentís mal entráis en un círculo vicioso que cada vez se engorda mas os sentís peor y es imposible encontrar la motivación para cambiar la situación.
. Valoraros más y evita las comparaciones.
. Tenéis que marcarnos metas realistas y concretas.
. Conseguir cambiar vuestros malos hábitos y encontrar un equilibro.

Si os comprometéis a perder peso os comprometéis, olvidaros de comentarios y pensamientos derrotistas y tener ganas y ilusión para sentirnos mejor.