Si estás pensando en saber cómo adelgazar después de Navidad, sigue leyendo, porque te guiaré sobre las claves que te llevarán a perder el peso más adecuado, después de los excesos navideños.
Siempre vendrá bien que te animes a participar en los calentamientos rápidos o entrenamientos de Cardio, algo que será genial para que puedas participar en un ejercicio rápido que te ayude a elevar tus pulsaciones, quemar grasa y hacer que alcances una mejor resistencia pulmonar.
Elige al menos 3 días para poder realizar tus series de ejercicios. En cada día de esos entrenamientos, realiza al menos 5 minutos de bicicleta. Posteriormente haz tus estiramientos y elige una serie de ejercicios que contengan: la zancada hacia atrás, los burpees, los abdominales, en general 10 series de cada una, aumentando hasta 15 o 20 según tu resistencia. A ese entrenamiento tendrías que sumarle un par de horas de natación a la semana o también yoga.
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