Si estás comenzando un entrenamiento con una rutina diaria de fitness, tendrás que comenzar también a cuidar tu dieta. El desayuno además de ser unas de las comidas más importantes del día, te ayudará a conseguir tus propósitos cuidando tu figura, logrando la musculación que necesitas.
Se podría decir que los nutrientes que más necesitarás serán la proteína y los hidratos. En el primero grupo tendrás a los alimentos tales como los huevos, el pavo magro, el atún en aceite, el jamón serrano, así como el tofu y el seitán. En el segundo grupo tendrás a las gachas, la avena, los cereales integrales, el pan y los bollitos integrales.
Hay personas que a estos dos grupos de ingredientes le agregan fruta y un licuado, el licuado puede llevar desde leche a avena en copos, plátanos o frutos rojos, una pizca de café, suplementos proteínicos con sabores a fruta... lo mejor es crear la combinación que tu entrenador te aconseje.
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