Hay muchas cosas que no deberías hacer cuando practicas fitness, entre ellas, las que te voy a comentar, creando una relación de total salud y equilibrio con tu propio cuerpo. ¿Estás preparado/a? Lo primero que deberás hacer será no forzar tu cuerpo, parando cuando sientas que estás demasiado tenso. Esto además de ayudarte a no coger lesiones, te ayudará a aprovechar al máximo tus entrenamientos.
Si no deseas estar parado, entonces aprovecha para estirar. Actualmente, muchas terapias fitness se basan en la capacidad para estirar, entrenando el músculo mediante la flexibilidad, siendo la manera ideal de curarte en salud, entrenando de una manera suave, genial para todos.
No acudas a los azúcares para reponerte, en su lugar, toma plátanos, avena, así como bebidas minerales sin excitantes ni taurina. No fuerces tampoco un músculo cuando notes que está tenso o que responde con dolor a un esfuerzo físico, tenlo presente y entonces todo irá a la perfección.
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