Si estás pensando en diversos trucos para no lesionarte en un plan de ejercicios semanal, sigue leyendo puesto que te ayudaré para que todo salga a la perfección ¿quieres seguir leyendo y aprendiendo? Intenta siempre mantener una hidratación excelente, teniendo que mantener unos buenos niveles de la misma para que tus tejidos, órganos, articulaciones y tendones no sufran.
El siguiente paso que tendrás que respetar es no forzarte demasiado. Siempre intenta parar, una vez notes que algún movimiento no te favorece y después de la sesión deportiva procura ponerte alguna crema que te elimine el dolor.
Una vez hayas forzado un poco alguna zona del cuerpo, es mejor que la próxima tanda de ejercicios no se repita en la misma parte, enfocándote en una nueva tanda de rutinas que fortalezcan y entrenen una zona diferente. ¡Sólo así calmarás la parte que se tensionó y no tendrás más lesiones deportivas! ¡Comparte!
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