Ejercicios para relajar la cadera

Hablemos de cómo relajar la cadera y conseguir que todos tus sueños sean posibles, teniendo un cuerpo y un organismo totalmente relajados. La cadera puede llegar a resentirse cuando cargas peso, estás demasiado tiempo sentada/o o cuando no has podido caminar lo suficiente y te sientes agarrotado/a.

Sin embargo, se acabó el tiempo de sufrir, ya que hay ejercicios que te ayudarán a tener un cuerpo mucho más flexible. ¿Quieres saber cómo comenzar? Uno de los primeros ejercicios que podrás hacer será el de flexibizar la cadera. Para hacerlo, tendrás que tumbarte boca abajo, colocando una pierna flexionada, con la cabeza girada hacia un lado.

El truco es realizar movimientos ligeros y rotativos de la cadera, ganando así flexibilidad. También trabajarás la cadera si te pegas a una pared, sentada/o en el suelo, con las piernas totalmente estiradas. Así estarás mucho mejor entrenada/o para poder hacer todo tipo de ejercicios posteriores.