Vamos a hablar de cómo continuar con una rutina fit dance en casa. Toma tu canción preferida y después comienza a realizar pasos de delante hacia atrás y también de izquierda a derecha así como al revés (de derecha a izquierda) para que todos tus músculos de las piernas trabajen. A medida que te vas moviendo, intenta flexionar ambas piernas y ponerte erguida/o de nuevo para poder incluir en tu trabajo la tonificación de la parte trasera de los muslos y los glúteos.
Alterna tras varias series de esto las sentadillas, los saltos y posteriormente flexiones intercaladas por saltos hacia arriba para lograr el máximo trabajo. Si te preguntas cuantas series tendrás que hacer, al principio valdrán de 15 a 30 por cada ejercicio, logrando así un entrenamiento como el que podrías hacer en un gimnasio.
No temas tomar algún descanso al empezar y al finalizar para poder estirar, siempre será mejor para evitar daños en tus articulaciones y músculos.
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