Si buscas relajar la espalda en casa, nada mejor que estos tipos que te voy a dar para que todo salga a la perfección. Primero: intenta siempre tumbarte en el suelo, levantar la cabeza hacia arriba y después a la vez que vas respirando ser consciente del propio estado de tus músculos.
Otro ejercicio que podrá ayudarte será el de colocarte con las palmas de las manos y las rodillas apoyadas en el suelo. Intenta arquear hacia adentro la espalda y luego hacia afuera, será un modo totalmente encantador de desbloquear las tensiones que tengas y crear así una mejor salud para ti.
El tercer movimiento que te gustará será aquel en el que te tumbes boca abajo y con el tronco pegado al suelo y las manos pegadas a la cintura, eleves tu cuello y la parte anterior de los hombros, te ayudará a tenerlo todo bien planificado para que tu salud esté al 100%
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