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Ejercitar nuestro cuerpo hasta conseguir una musculatura que nos agrade, es una tarea que con esfuerzo y constancia podemos conseguir en un determinado periodo de tiempo. La cosa cambia cuando necesitamos definir esos músculos que hemos logrado forjar con tanto esfuerzo y para esta tarea también necesitamos tiempo, constancia y por supuesto, esfuerzo continuo. Lo mejor de todo es que no vamos a tener que abusar de las pesas o mancuernas y podemos definir los músculos de todo nuestro cuerpo. 

El secreto reside en que para poder definir los músculos podemos elegir entre menos repeticiones pero más peso o menos peso pero más repeticiones. Recuerda que la alimentación es importante y obtendrás los mismos resultados por lo que no es necesario complicarse demasiado. Debes tener en cuenta que la idea principal para definir los músculos es eliminar toda la grasa y para ello debemos reducir el consumo calórico por debajo del gasto diario y de esta forma se elimina parte de la reserva corporal. 

Otros ejercicios que ayudan a lograr este objetivo son los ejercicios aeróbicos que mejoran el acondicionamiento físico y en especial los cardiovasculares ya que aumentaran tu resistencia. De esta forma los ejercicios se vuelven más efectivos y no tendremos necesidad de llegar al extremo de agotarnos, pudiendo perder al día una gran cantidad de calorías que quemaremos con sencillos ejercicios mientras definimos nuestros queridos músculos.
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