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Si estás en un entrenamiento intensivo de fitness, seguro te habrás preguntado cómo aguantar en entrenamientos de alta resistencia. Lo más importante es que antes de grandes entrenamientos no aflojes el ritmo, creando de esta manera un balance positivo en tu actividad.

Los días anteriores a tu ejercicio intensivo, practica running así como actividades que te ayuden a fortalecer los brazos tales como el remo, si quieres incrementar la capacidad pulmonar y el funcionamiento del corazón, únete a las carreras con obstáculos. Si estás en un parque, por ejemplo, salta los bancos de piedra mientras corres, esto te hará más resistente.

Durante los días que hagas el entrenamiento intensivo, intenta tomar una buena cantidad de carbohidratos así como bebidas que tengan un alto poder remineralizante, estos días de runnig procura no consumir mucho azúcar en exceso y mantener los hidratos, te ayudarán a distribuir tu energía de manera estable y duradera.


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