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Tus cenas fitness podrán ser muy animadas a partir de ahora, ya que tan sólo tendrás que preparar un plato con una buena ración de proteínas y vegetales ricos en fibra y vitaminas. Además de obtener el alimento que tus músculos necesitan te saciarás, creando unos grandes nutrientes para tu salud.

Primero, prepara una ensalada con unas hojas de lechuga, tomate al gusto, zanahoria rallada y agrega un par de huevos duros y el atún. ¿Sabías que también puedes preparar tostas de atún agridulces? tan sólo tuesta el pan integral y agrégale el tomate rallado, aliñado con aceite de oliva, sal y limón o vinagre. Encima coloca unos trocitos de piña y el atún desmenuzado.

Los huevos rellenos simples con atún y sin ninguna salsa adicional, serán también unos de los aperitivos más utilizados. Los batidos de leche de soja y fruta, podrán complementar el menú de la cena, olvidándoos de grasas innecesarias. Recuerda omitir el té y el café y todo irá bien.



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