Las rutinas de entrenamiento

Cuando decidimos empezar a hacer ejercicio en serio para mantenernos en forma, es importante seguir una serie de pautas que nos facilitaran el acostumbrarnos a esta rutina de ejercicio y nada mejor que usar las diferentes rutinas de entrenamiento de las que podemos disponer, ya que con esto y un poco de fuerza de voluntad en unos pocos días no podremos pasar sin hacer un poco de ejercicio.

Dependiendo que tipos de ejercicios vayamos a practicar podemos usar una u otra rutina de entrenamiento, aunque todas se basan en lo mismo y es en la idea de hacer repeticiones y seguir un ritual constante. Comenzando por un calentamiento, siguiendo con una rutina fija de ejercicios y terminando con estiramientos. Algo sencillo que puede ayudarnos más de lo que creemos.

La rutina se basa en repetir de forma constante una serie de ejercicios hasta el punto de que no nos suponga ningún esfuerzo adaptarnos a ellos. Después solo nos queda ir aumentando la intensidad de los mismos sin necesidad de variar demasiado, aunque esto depende de cada persona y de los ejercicios que este deseando realizar.