El body pump trabaja tanto la parte aeróbica como la anaeróbica lo que hace que sea un ejercicio muy completo y con un número importante de beneficios para nuestro cuerpo.
Para empezar, tenemos que tener en cuenta que en una sesión de body pump vamos a quemar una cantidad de entre 500 y 800 calorías a la vez que trabajamos una gran cantidad de grupos musculares, por lo que es perfecto para tonificar nuestro cuerpo y si ya estamos en forma, para mantenerlo.
Gracias al body pump podemos prevenir enfermedades como la diabetes o la obesidad debido al ejercicio cardiovascular que vamos a realizar en las sesiones. Por otra parte, nos ayuda a fortalecer la musculatura de la espalda y las articulaciones.
Para terminar, decir que es muy beneficioso contra el estrés, ya que en cualquier clase de body pump liberaremos muchas tensiones con cada uno de los ejercicios que realicemos.
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