Abdominales con las piernas cruzadas

¿Quieres hacer las abdominales con las piernas cruzadas? Es muy sencillo y te hará crear unos músculos mucho más fibrosos, luciendo el abdomen que siempre deseaste. Tan sólo colócate en la colchoneta, con los pies apoyados en la misma.

Después, levanta una pierna (la rodilla) hacia ti y también levanta tu cuello con la parte superior de las cervicales; despues,con el brazo contrario, acerca el codo a la rodilla contraria, como ves en la fotografía. Aguanta la posición durante 5 segundos y después relaja.

Será el momento perfecto para poder probar tu resistencia. Vuelve a repetir y aguanta otros 5 segundos. Puedes comenzar desde 15 repeticiones y después aumentar hasta un máximo de 35. Será la mejor manera de poder entrenarte buscando el mejor resultado. ¿Te apuntas? ¡Coméntamos cómo te ha ido y estaremos encantados de hacerte saber qué podrás hacer para mejorar tus entrenamientos, apostando por la comida que será bien para ti y recomendaciones de salud básicas!