Si eres hombre seguro estarás interesado en saber cómo entrenar la espalda, una de las zonas más importantes en el cuerpo de una persona. La forma más ansiada es la de V, haciendo que los músculos superiores de la misma se agranden y formen.
Podrás comenzar, por ejemplo, con el remo invertido. Bastará con que te sujetes en la barra y realices varios impulsos hacia arriba, flexionando los brazos, acercando el pecho a la misma. Alterna estos ejercicios con el pullover con cable o polea, tirando de la misma con la cadera echada hacia atrás e impulsando la polea hacia la zona de tu pelvis.
Recuerda levantar los brazos a la altura de tus hombros, un poquito hacia arriba y después bajarlos por completo, estirándolos hacia que miren hacia abajo, con la polea totalmente estirada. Las dominadas también serán otra de las partes de ejercicios que más te gustarán y te valdrán. Colgado, tendrás que acercarte hacia la barra impulsándote hacia arriba, tocando si puedes la misma con los hombros.
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